Расписание спортивных занятий

Вашему вниманию предлагается форма расписания спортивных занятий, составленная с учетом того, что ваша индивидуальная программа будет носить прогрессивный характер.

Рекомендуемые виды физической активности:

1. Упражнения на растяжку
2. Силовые упражнения
3. Упражнения, развивающие гибкость (йога и пилатес)
4. Аэробика и пешие прогулки

Прогрессивный план занятий

Достигнув шестой недели, обратитесь к информации статьях «Шкала напряжения», «Степень прилагаемых усилий» и «Разновидности мышечных волокон», касающейся особенностей, характерных для каждого из трех этапов такой программы физических упражнений.

Оглавление

Дата публикации: 24 июня 2017

	Жизнь после травмы спинного мозга